【名古屋/桜山】呼吸の重要性とは(2025年03月29日 08時47分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手ですm(_ _)mブログ画像


ぎゅーっと締め付けられる頭痛や、ズキズキ、ガンガンする頭痛ある方、

この頭痛さえ無ければもっとプライベートも楽しめるのに...

そんな事が考えた事ないですか?



今日は呼吸と首こりの関係についてお話しします。
実は、呼吸が原因で首こりが悪化することがあります。


私たちが呼吸する際に使う筋肉には、胸鎖乳突筋や斜角筋という首の周りの筋肉があります。

この筋肉たちは、本来、呼吸の補助をする役割を持っています。
しかし、ストレスや疲れで浅い呼吸が続くと、これらの筋肉が過剰に使われてしまい、首こりの原因になってしまいます。


さらに、呼吸が浅くなると、酸素が体に十分に供給されず、筋肉が硬くなり、首こりが慢性化してしまうことも少なくありません。

特に女性はホルモンバランスの影響で筋肉が硬くなりやすいので、注意が必要です。



そこで、首こりを改善するためにおすすめなのが腹式呼吸です。
腹これにより、胸鎖乳突筋や斜角筋がリラックスし、首こりが軽減されます。

また、深い呼吸を意識することで、体全体のリラクゼーション効果も期待できます。



毎日の生活の中で、ほんの少し呼吸に意識を向けてみてください。
ゆっくりと深く吸って、ゆっくりと吐くこれだけで、首こりが驚くほど軽くなるかも。

ぜひ試してみてくださいね!
お悩みが続くようなら、専門家に相談するのも一つの手です。
まずはプロにご相談を(^ ^)
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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたの今と未来に合わせた施術を
ご提案いたします。

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