【桜山名古屋】反り腰の方はコレやって!(2025年04月08日 15時47分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。



さて、今回のテーマは反り腰について。
反り腰の原因はいくつかあります。


デスクワークで座ってることが多い場合だと、楽だからと猫背や姿勢をくずした状態で座り続けることで、骨盤の歪みを生み、腰への大きな負担になります。

立ち仕事が多い場合は、腰の筋肉を継続して使用するため、腰の筋肉が常に緊張した状態になり、反り腰になる原因になります。


また、女性の場合だとヒールの高い靴を履くことが反り腰の原因となります。

ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。


そこで改善方法として、

1、仰向けになり、脚を曲げて膝を抱えて腰を丸めます

2、その状態でしっかり呼吸をしながら30秒キープします



簡単ですので、お風呂上がりや寝る前、いつもされているストレッチにワンプラスを!


ぜひ、日常生活に取り入れてみてください♪

簡単なケアですが、継続すると腰の緊張も緩和しますよ^ ^

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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
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そんな方は特にご予約お待ちしております!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
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