【桜山/名古屋】肩こりは、ついつい我慢しがちですが…(2025年04月20日 08時00分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の中井雄一です。



毎日パソコン作業が多い40代以降の皆さんは、「肩こりくらい普通だよ」とついつい我慢しがちですよね。

でも実は、そのまま放置してしまうと、思わぬ体調不良を引き起こすこともあります。



肩こりは、首や背中の筋肉が長時間同じ姿勢で緊張してしまうことから始まります。

これを放置すると、血流が悪くなり、頭痛や目の疲れを引き起こしやすくなります。

また、寝つきが悪くなったり、疲れが取れなくなったりすることも…



さらに姿勢が崩れてくると、腰痛や膝の痛みまで連鎖してしまうこともあります。
だからこそ、早めのケアが大切だと考えています。



【僕がおすすめしたい簡単セルフケアはこちら】

・「肩甲骨まわし」で筋肉ほぐし
→肩甲骨をゆっくり大きく回すことで、肩周りの筋肉を緩め、血流を改善。

・30分に一度の「深呼吸と伸び」
→椅子に座ったまま背筋を伸ばし、ゆっくり深呼吸しながら腕を真上に伸ばすだけで、姿勢が整います。

・寝る前の「首のストレッチ」
→ベッドで仰向けに寝た状態で、首を左右に優しく傾け、コリを軽減。



当サロンでは、お一人おひとりの身体の状態を見ながら、無理なく続けられるケア方法をご提案しています。

ゆったりとした整体やストレッチを組み合わせることで、慢性的な肩こりや疲労感を根本的に改善できますよ。

「いつものことだから」と我慢せずに、ぜひ合の手で身体を整えてみませんか?
あなたが毎日笑顔で過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます。



ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合ったオーダーメイド
施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・まき肩・反り腰・姿勢改善・O脚・ストレートネック…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!


ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-747

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