【桜山/名古屋】春の眠気に勝つ!自律神経を整えるストレッチ術 ～整体・ストレッチ・姿勢改善なら合の手～(2025年04月27日 08時00分) 合の手

こんにちは!
名古屋市昭和区・桜山エリアのストレッチ×整体サロン 合の手です。

◆◆こんなお悩みありませんか?◆◆

- 朝起きてもスッキリしない
- 昼間に強い眠気を感じる
- なんとなく体がだるい
- 頭痛・肩こりがひどくなった
- 猫背やまき肩が気になる
- 腰痛や姿勢の悪化が心配

ひとつでも当てはまる方は、ぜひこのブログをチェックしてくださいね!



春になると、なぜか眠たくて仕方がない…
そんな悩みを感じる方、多いのではないでしょうか?

実はこれ、春特有の"自律神経の乱れ"が関係しています。


今回は、「春の眠気の原因」と「自律神経を整えるストレッチ方法」を詳しくご紹介します!整体・ストレッチ・姿勢改善をお探しの方も必見です!



春に眠気が強くなる理由【春バテ・自律神経失調症・頭痛・肩こりにも注意】

春は気温の変化や環境の変化(新生活・新年度など)によって、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
特に交感神経(活動モード)と副交感神経(リラックスモード)の切り替えがうまくいかず、
日中でもボーっとしたり、強い眠気に悩まされることも…。


これに加えて、姿勢不良(猫背・まき肩)や、頭痛・肩こり・腰痛といった症状も悪化しやすくなります。



◎ 春の眠気対策!おすすめストレッチ3選【自律神経ケア・猫背改善・腰痛予防にも】

①【胸開きストレッチ】
- 両手を後ろで組み、胸を大きく開くように伸ばします。
- 呼吸を深く意識して、血流促進&シャキッと目覚めます!
- 猫背・まき肩改善にも効果的!

②【体側伸ばしストレッチ】
- 両手を頭の上で組み、体を左右にゆっくり倒します。
- 背骨の柔軟性アップで自律神経を整えます。
- 姿勢改善や腰痛・肩こり予防にもおすすめ!

③【背伸び深呼吸】
- 両手を天井に向かってグーンと伸ばしながら、鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐きます。
- 朝の目覚めをスッキリさせ、頭痛や肩こりのリセットにも◎



毎日の習慣に取り入れることで、春のだるさや眠気、体の不調をしっかりケアできますよ!



春の眠気リセット!整体×ストレッチで根本ケア【名古屋市昭和区・桜山・腰痛・猫背改善】


当サロン【合の手】では、自律神経のバランスを整える整体と、体の歪みをリセットするストレッチを組み合わせた施術を提供しています。


＼こんな方におすすめです!/
- 春特有の不調(眠気・だるさ・頭痛・肩こり)をリセットしたい
- 猫背・まき肩を改善して姿勢美人になりたい
- 腰痛・肩こりを根本からケアしたい
- 体質改善して元気な春を過ごしたい

名古屋市昭和区・桜山エリアで整体・ストレッチ・姿勢改善サロンをお探しなら、ぜひ合の手にお任せください!



【アクセス情報】
ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F(桜山駅から徒歩約10分/駐車場あり)
TEL 080-9510-7405

【名古屋市昭和区/桜山/整体/ストレッチ/自律神経ケア/春バテ対策/頭痛/肩こり/腰痛/猫背/まき肩/姿勢改善】

春を元気に楽しむために、今から体を整えましょう!
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。