【桜山/名古屋】胸郭が硬いと腰痛になりやすい?(2025年07月23日 10時01分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です!



今日はちょっと面白いカラダの仕組みについてお話します。



胸郭(胸のあたりの骨の集まり)と腰椎(腰の骨の部分)がどんな関係があるか、そしてその柔軟性が健康や姿勢、呼吸にどう影響するか、最新の研究をもとにご説明します♪


胸郭は胸の骨や肋骨、背骨でできていて、肺や心臓を守る大切な部分です。

そして、動きもちゃんとあって、呼吸のときに胸郭が広がったり縮んだりします。

これに関わっているのが、背骨、特に腰椎の柔軟性です。



研究によると、腰椎の屈曲(曲げる動き)の柔軟性が胸郭の可動性に影響することがわかりました。
特に「上位腰椎」という腰の上の方が大事で、この部分がしなやかに動けると、胸郭の動きがスムーズになり、姿勢や呼吸が安定しやすくなります。

例えば、長時間のデスクワークやスマホを見る前かがみ姿勢で腰が固まると、胸郭の動きが制限されて、呼吸が浅くなることがあります。

それが疲れやすさや肩こり、腰痛の原因になることも。

逆に、胸郭の柔軟性を高めるストレッチ整体を受けたり、自宅でエクササイズをすると、腰回りの筋肉、特に多裂筋というインナーマッスルが元気になり、腰痛の改善にもつながることがあります!


私たちのカラダは一つのシステムとしてつながっているので、胸郭を意識したストレッチや姿勢改善エクササイズを取り入れることは、整体の効果を高めたり慢性症状のケアにもおすすめですよ。


ぜひ、日々のセルフケアに取り入れてみてくださいね!


ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合ったオーダーメイド
施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・まき肩・反り腰・姿勢改善・O脚・ストレートネック…
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そんな方は特にご予約お待ちしております!


ストレッチ×整体サロン 合の手
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