【桜山/名古屋】股関節がコキコキ鳴る…それ、放っておいて大丈夫?(2025年08月09日 17時44分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です!



突然ですが、立って足を上げたり、外側にひねった時に「コキッ」「パキッ」と音が鳴ることはありませんか?

痛みがないとつい放置しがちですが、実は股関節まわりの筋肉や腱が硬くなり、骨の出っ張りを乗り越えることで起こる「スナッピング」という現象かもしれません。



よく見られるタイプは3つあります。


1.前側で鳴るタイプ
太ももを上げるときに腸腰筋や大腿直筋の腱が骨盤前面をこすることで音が出ます。

2.外側で鳴るタイプ。
大腿筋膜張筋や腸脛靭帯が、大腿骨の横にある大転子を乗り越える瞬間に「コキッ」と鳴ります。

3.外旋(足を外側にひねる)したときに、深層外旋筋が大転子に引っかかって音がするパターン



長時間の座り姿勢や運動不足で股関節まわりの筋肉が硬くなり、骨との距離が狭まると音が出やすくなります。

痛みがない場合は大きな心配は不要ですが、そのままにしておくと可動域が制限され、疲れやすさや腰・膝への負担につながることもあります。



当サロンでは、ストレッチと整体で股関節の動きをスムーズにし、筋肉の硬さを和らげます。
おうちでは、腸腰筋やお尻まわりのストレッチ、中殿筋のトレーニングがおすすめです。


「最近股関節が鳴るな…」と感じたら、早めのケアで軽やかな動きを取り戻しましょう!



ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合ったオーダーメイド
施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・猫背・まき肩・反り腰・姿勢改善・O脚・ストレートネック…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!


ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-747

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