【桜山/名古屋】家事でできる整体級ストレッチ術(2025年08月29日 13時30分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。



皆さま、普段のお掃除は掃除機だけで終わらせていませんか?
今回はぜひ「雑巾がけ」をおすすめしたいんです。


「面倒くさいし疲れるから無理!」と思われるかもしれませんが、実は肩こり改善や姿勢改善に役立つ動きがたくさん含まれているんですよ。


雑巾がけで意識していただきたいポイントは3つ。

・腕だけでなく肩甲骨から大きく動かすこと
・肘を真っすぐにして、手のひら全体で雑巾を押さえること
・腕や肩に頼らず、お腹や腰を使って全身で動くこと


この3つを守るだけで、肩甲骨まわりの筋肉(前鋸筋・僧帽筋下部・菱形筋など)が自然に働き、首や肩の緊張を和らげてくれます。

さらにお腹や背中も連動して動くので、インナーマッスルが鍛えられ、猫背やまき肩などの姿勢改善にもつながります。

「運動不足だけどジムは続かない」という方も、日常の動きに少し工夫を加えるだけで、身体が楽になり、お部屋もキレイになり、一石二鳥です。


ぜひ気軽に試してみてくださいね。



ストレッチ×整体サロン合の手では、丁寧なカウンセリングと検査を行い、お一人おひとりに合わせたオーダーメイド施術をご提供しています。


肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・猫背・ストレートネックなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。



ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-7405

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