【桜山/名古屋】痩せたいのに甘い物欲…不足栄養とは?(2025年09月06日 19時26分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。



ダイエット中なのに甘い物がやめられない…
そんな経験はありませんか?


実はそれには、タンパク質不足が関わっていることがあります。


脳は満足感や、やる気を神経伝達物質から得ています。
その材料となるのがアミノ酸=タンパク質です。

ところがタンパク質が不足すると、神経伝達が乱れ、なんだか元気が出ない、もっと何か欲しい、と感じやすくなります。
その時、脳が手っ取り早く欲するのが糖質=甘い物です。


甘い物を食べると一時的に血糖値が上がり、快楽物質ドーパミンが分泌されます。
これが‘幸せ’を感じさせるのですが、効果は一瞬で、すぐに血糖値が下がり、また甘い物が欲しくなるという悪循環に…

これが痩せたいのに食べ過ぎてしまう原因になりやすいです。


一方で、しっかりタンパク質を摂ると、満腹ホルモンが分泌され、自然と間食や甘い物欲が減ることが研究でも分かっています。

卵や魚、大豆製品などを朝食に取り入れるだけでも、午後の甘い物欲がやわらぎ、ダイエットの成功率がぐっと上がります。


甘い物がやめられないのは意志が弱いからではなく、栄養不足による体のサイン。
まずは毎日の食事にタンパク質をプラスすることが、ダイエット成功の第一歩です。


当サロンでは、ボディケアだけでなく、栄養や生活習慣も含めたサポートを行っています。

「痩せたいのに甘い物がやめられない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合ったケアで、理想の体へ近づきましょう!


ストレッチ×整体サロン合の手では、丁寧なカウンセリングと検査を行い、お一人おひとりに合わせたオーダーメイド施術をご提供しています。


肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・猫背・ストレートネックなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。



ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-7405

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