こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です。
デスクワークや座りっぱなしの時間が長い方、股関節まわりの筋肉が弱っているかもしれません。
使われにくくなるのは、
・太ももの内側:内転筋
・太ももの裏側:ハムストリングス
そしてもう一つ大切なのが腸腰筋です。
腸腰筋は、股関節の屈曲や姿勢保持に関わる重要なインナーマッスルで、座り姿勢が続くと短縮し、働きが低下しやすくなります。
その結果、骨盤が前傾しやすくなり、腰の負担増・股関節の動きづらさにつながります。
筋肉は使わなければ弱っていきます。
座る時間が長い方ほど、股関節まわりのストレッチと軽い運動がおすすめです。
日常のケアで、スムーズな動きと快適な姿勢を保ちましょう。
中井雄一
ナカイユウイチ
初めてのご来店時は緊張されているお客様もいらっしゃいますので、なんでも話しやすい雰囲気作りを心掛けています。
お客様には僕の知識と施術効果を全て持って帰ってもらえるように、わかりやすい説明をするように気を付けています。
オーナー
中井雄一 ナカイユウイチ
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