ため息の効果(2025年02月08日 20時15分) どんぐり接骨院 草加

こんにちは。どんぐり接骨院 草加です。

今回のテーマは「ため息」です。



ため息をつく状況をイメージするとマイナスなイメージをされる方が多いのかもしれませんが、実はため息をつくことは体にいいことなのです。

ため息がでるときは、疲れていたり悩みがあったりと自律神経のバランスが崩れていることが多いので、筋肉が緊張して硬くなり呼吸が浅くなっていることが少なくありません。

呼吸が浅くなることで、本来は補助として働いている首や肩や腰の表面にある筋肉が補助ではなくメインで働くことで、肩こりや腰痛へ繋がることがあります。

家事やパソコン作業で同じ姿勢が続いた時も筋肉が緊張して呼吸が浅くなることで、肩こりや腰痛といった痛みが出現しやすくなります。

体が疲れている、肩がこった、、というときこそ、ため息をつくように力を抜いて息を吐くことが大切です。

ため息が出ているうちは体が回復しようとしている状態でもあるので、まだ大丈夫な状態かもしれません。
ストレスが溜まりすぎるとため息すらも出ない状態になります。

肩こり、腰痛と放置せず、体調を崩す前にご自身のお身体と向き合ってみて、早めの対応をオススメします。