猫背と疲れやすさとの関係(2025年02月08日 20時15分) どんぐり鍼灸院/接骨院

こんにちは。
どんぐり接骨院草加【整骨院/整体院】です。


日常生活での姿勢が猫背になることは、多くの人が経験する問題です。
しかし、猫背は健康への悪影響を及ぼすだけでなく、酸素摂取量の低下による疲れやすさにも関連しています。
猫背と酸素摂取量低下がどのように疲れやすさに影響するかについて解説します。



猫背とは?
猫背とは、背骨が正しい位置から外れ、上体が前傾してしまう姿勢のことを指します。
この姿勢では、胸郭が狭まり、肺の容量が制限されるため、酸素摂取量が低下することがあります。


疲れやすさとの関係
酸素摂取量の低下: 猫背の姿勢では、胸郭が圧迫され、肺の十分な拡張が妨げられます。
その結果、酸素摂取量が減少し、体内の酸素供給が不十分になります。
これにより、身体全体が酸素不足となり、疲れやすくなる可能性が高まります。

筋肉の疲労: 猫背の姿勢では、背中や腰の筋肉が過度に緊張し、長時間にわたって緊張した状態が続きます。
これにより、筋肉が疲労しやすくなり、体力の消耗が増加します。

血液循環の悪化: 猫背の姿勢では、血液の循環が悪化しやすくなります。
特に胸郭や腹部の圧迫が血流を妨げるため、身体全体に酸素や栄養が適切に供給されません。
これにより、疲れがたまりやすい状態が生じます。


猫背を改善する方法

姿勢の改善: 毎日の姿勢トレーニングやストレッチを行い、猫背を改善しましょう。
正しい姿勢を保つことで、酸素摂取量を増やし、疲れにくい体を作ることができます。

適度な運動: 適度な運動を取り入れることで、筋力や持久力を向上させることができます。
ウォーキングやヨガなどの運動を行い、筋肉のバランスを整えましょう。

定期的な休憩や整体: デスクワークなどの長時間座り続ける作業を行う場合は、定期的な休憩を取りましょう。
休憩を取ることで、姿勢を正し、身体の疲れを軽減することができます。
また、姿勢を改善させる整体も非常に効果的です。


猫背は酸素摂取量低下を引き起こし、それが疲れやすさに影響を与えることがあります。
正しい姿勢を保つことや適切な運動を行うことで、猫背を改善し、健康的な生活を送りましょう。