肩こりと筋膜の関係(2025年02月21日 15時08分) どんぐり鍼灸院/接骨院

こんにちは。
どんぐり接骨院草加【整骨院/整体院】です。


肩こりは現代社会でよく見られる健康問題の一つです。その原因の一つに筋膜の影響があります。
今回は、肩こりと筋膜の関係について解説します。


肩こりとは?
肩こりは、首や肩周辺の筋肉が緊張して硬くなり、不快感や痛みを引き起こす状態です。
長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどが原因となります。

筋膜とは?
筋膜は、筋肉や内臓を包み込む結合組織で、全身を覆う薄い膜状の構造です。
筋膜は筋肉や臓器を支え、保護し、運動を円滑に行うための重要な役割を果たしています。




肩こりと筋膜の関係

筋膜の緊張:
筋膜は姿勢の維持や運動の調整に関与しており、緊張することで肩こりを引き起こす原因になります。
特に長時間同じ姿勢を続けることで、筋膜が硬くなり、筋肉の緊張が増します。

筋膜の制限:
筋膜が緊張すると、その周囲の筋肉や血管、神経に圧力がかかります。
これにより血液や栄養の流れが制限され、筋肉や神経に適切な栄養や酸素が供給されず、痛みや不快感が生じます。

筋膜の解放:
筋膜の緊張を緩和することで肩こりを改善することができます。
筋膜リリースやストレッチ、マッサージなどの方法を用いて筋膜を解放し、筋肉や血流の改善を促します。



肩こりと筋膜の関係は密接であり、筋膜の緊張が肩こりの原因となることがあります。
適切なストレッチやマッサージを行うことで、筋膜の緊張を緩和し、肩こりの改善に役立てましょう。
また、良好な姿勢やストレス管理も肩こりの予防に効果的です。