疲れや毒をを排出しよう(2024年08月28日 11時31分) アクリティサロン

こんにちは!小山内愛です


ネパールアーユルヴェーダでは、健康や美しさを保つための健康法として
「浄化法」を用いることがあります。

今日は簡単にできる浄化法をご紹介します。

■簡単な有酸素運動
ヨガやストレッチ等の心拍が上がらない「有酸素運動」がおススメです。

ヨガやストレッチなどの有酸素運動では、筋肉を動かすと全身の血流が促され、疲労物質や老廃物が排出されることに繋がります。
有酸素運動中は取り込んだ酸素を全身に運ぶため、血行が促進されます。血行が良くなると冷え性や肩こりなど体の不調を改善に導くほか、酸素と一緒に栄養を運んでくれる働きもあり、肌質や髪質の改善といった効果も期待できると言われています。

体や心にストレスがかからない程度の軽い運動は、健康と美の促進に繋がり、老廃物排出に繋がるデトックス→浄化法です。


是非お試しくださいませ。



当サロンでは、施術の後のアフターカウンセリングで、自宅ケアの方法もご提案させていただきます♪