夏バテだけじゃない!9 月は秋バテに注意!(2024年10月30日 21時00分) 本格痩身&小顔サロンBUPURA 町田店

こんにちわ!BUPURA町田店です。

9 月になりまだまだ暑い日が続きますが、
この時期気を付けたいのが秋バテです。
寒暖差や冷たい物を食べすぎることにより、
食欲不振や疲れやすくなるなどの症状が現れることが多いです。

☆こんな症状がでたら秋バテかも!?☆

・体がだるい ・1 日中眠い ・食欲がない
・朝すっきり起きられない
・やる気が起きない ・寝つきが悪い
似たような症状に夏バテがありますが、
夏バテは 7、8 月の暑い時期に体の不調が表れますが、
秋バテは涼しくなったころに症状がでることが多いです。

☆秋バテを予防しよう!☆

1、湯船につかろう
シャワーだけでなく 38~40°を目安に湯船に
つかるようにしましょう。湯船に入りリラックス
することで副交感神経が優位になります。
42°C以上になってしまうと交感神経が
活発になってしまうので注意しましょう。

2、冷たいものの摂り過ぎを防ぐ
夏の間に冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎてしまうと
内臓が冷えてしまいます。
冷たい食べ物を控え、常温や暖かい食べ物を摂るようにしましょう。

3、旬の食材を食べて秋バテ対策!
これから旬をむかえるカボチャやさつまいも、
キノコ類、山芋は秋バテ予防・解消に
効果があると言われているので積極的にとるようにしましょう。