太りやすい習慣(2025年03月14日 22時01分) Wixim宇都宮

こんにちは♪
いつもBeauty Salon WIXIMをご利用頂きありがとうございます!!

特に太るようなことはしてないのに、太ってしまう…なんて事ありませんか?

今回は、毎日の生活の中でやってしまっている、太りやすい生活習慣を紹介します!

これに当てはまる方は要注意…!!

◯早食い 15分ほどで食べ終わってしまう
◯夜9時以降に食べることが多い
◯3食のうち夜が1番多い
◯運動をほとんどしていない
◯睡眠時間が6時間未満


食事内容はもちろんですが、食事内容や量、時間によって太りやすい体を作る原因になります。


◯ゆっくり噛んで食べる
◯朝昼に食べる量を増やす
◯通勤時に歩く距離を増やす
◯エレベーターを使わず階段で
◯睡眠時間は最低7～8時間確保する

などなど出来ることからやっていきましょう!
半身浴や岩盤浴、サウナなどに通うことも代謝が上げやすくなるので汗もたくさんかいて痩せやすい体をつくることができます。
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【 なりたい自分に出会えるサロン Wixim】

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上記あらかじめご了承下さいませ。

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