腸を整える(2025年06月02日 15時26分) Wixim宇都宮

こんにちは♪
いつもBeauty Salon wixim(ウィクシム)をご利用頂きありがとうございます!!

人間の肌と髪を修復し、艶をもたらすのは整った腸と言われています。

人間は数十兆個の膨大な細胞からできており、細胞がさまざまな要因によりダメージを受けて劣化してしまうことと、細胞の入れ替わりがうまく働かなくなり細胞の数自体が減ってしまう事が老化の原因です。

=腸を整える事が活性酸素による細胞の劣化、減少を防ぎ健康な細胞の再生を可能にし、その結果肌や髪のダメージを修復することにつながっていきます。

整った腸が自分の艶髪、艶肌をもたらします!


【腸内環境を良くする食べ物】
ヨーグルト キノコ類 たまねぎ チーズ 大豆
お漬物 野菜類 アスパラガス
納豆 ごぼう にんにく
キムチ 大麦 ねぎ
乳酸菌飲料 ひじき バナナ
玄米 コーヒー

これらの食べ物を積極的に摂取することで腸内の善玉菌が増えるとされています!

その他にも適度な運動、適切な睡眠も腸活には良いそうです。



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