秋といえば『食欲の秋』!!(2024年11月13日 12時00分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!女性専門整体COLZAの渡部です☆

10月になり、食欲の秋といわれる季節なりました。
皆様のお腹周りは大丈夫ですか(/ _ ; )?
体幹トレーニング等を行い引き締めていきましょうね!

さて、皆様はなぜ『食欲の秋』と言われるのか知っていますか?
その理由として・・・・・・
秋は夏より気温が低下し身体は体温を維持しようとするため、基礎代謝が上がります。 結果、その分エネルギーを必要とするため、それを補うために食欲が増すといわれております。

ここで秋の旬の食材について、知っておくと嬉しい効果を書いておきますね!
《食べて綺麗に!～ 秋の旬食材～》
サンマ→肌だけでなく脳の老化も防ぐ
秋鮭→優れた抗酸化作用で、肌老化を防止
戻りガツオ→新陳代謝を促し、ダイエットにも
キノコ→旨みたっぷりの美肌食材
サツマイモ、→美容にうれしい栄養素がたっぷり
柿→栄養豊富で、肌や体を守る

秋の旬の食材には上記のような効果があります!!
食べて綺麗になれるなんて嬉しいですね(≧∀≦)

しかし食べ過ぎは禁物です×

以下のことに気をつけて食事をする事を心がけましょう!
[胃に負担をかけない食べ方を!]
1、食べ過ぎると体重の増加や消化不良に繋がる
2、腹八分目を心がける
3、美味しいものを少量食べる

正しい食事で食欲の秋でも太らないように気をつけましょう♪


また季節の変わり目、身体に不調を感じている方はいませんか?
当院では、猫背/反り腰/腰痛/歪みなどの【根本改善整体】をご提供致しております。
体の不調でお悩みの方、ぜひ一度当院にお越しください!
スタッフ一同、お待ちしております♪

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