寒い時期におすすめ～フットケア～(2024年11月16日 12時00分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!女性専門整体COLZAの渡部です☆

日に日に寒くなってきますね(>_<)
2人に1人が冷えで悩んでいると言われていますが、皆様は大丈夫でしょうか?

足の冷えとむくみは、血行不良や代謝の低下が原因で起こることが多く、互いに影響しあって「冷えとむくみの“負のループ”」を形成します。

一日中、お仕事や家事などで立ちっぱなし座りっぱなしで、夕方になると脚がむくむけれど朝になると元に戻るという方は、一時的なむくみといえます。
一時的なむくみの原因には長時間の同じ姿勢、運動不足、塩分・アルコールの摂りすぎ、冷えなどがあげられます。

ふくらはぎは第2の心臓と言われ、ふくらはぎの筋肉を動かすことでポンプの役割をし血液を心臓に戻します。
しかし長時間同じ姿勢でいることや運動不足などによって血液を心臓に戻せず脚がむくんでしまう方が多いです。冷えでも血行不良によって循環が悪くなり、同じくむくみにつながってしまいます、、、。

食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結します。体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。

冷え、むくみを解消するためにも“血液循環を良く”しましょう!
運動などでふくらはぎの筋力をアップさせることが有効ですが、即効性があるのは体を温めることです。ですので、お身体を冷やさないようにすることや、ゆっくり湯船につかることもオススメです。

当院では、フットケアメニューがございます!
高周波のラジオ波で身体の内側から温めていきます(#^^#)
気になる方は是非お試しください♪

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