体調不良の予防・改善に!～ストレッチ～(2024年11月19日 12時00分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!女性専門整体COLZAの金久です☆

最近は一段と寒くなってきた、、、と思ったら蒸し暑い日があったりと寒暖差が激しいですね(>_<)
体調を崩さないためにもまずは規則正しい生活から心がけましょう!

さて、皆様は普段からストレッチはされてますか?
ストレッチには次のような効果があります(^O^)/
☆筋肉や関節の柔軟性が高まり、可動域が広がる
☆血行が促進され、新陳代謝が盛んになる
☆疲労回復が早まる
☆肩こりや腰痛、関節痛などの痛みを軽減する
☆姿勢が良くなる
☆睡眠の質が向上する

ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。
『体調不良の予防・改善に効果的』です!
またリラックス効果や姿勢を正す効果も。肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。

ストレッチは*朝に行うと、寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血流をよくする効果があり、頭も体もすっきりと目覚められます。
*夜に行うストレッチは、副交感神経を優位にさせて入眠がスムーズになる点が特徴です。入浴後から眠るまでに、ゆっくりとストレッチを行うといいですよ(*^^)v

当院では施術中や施術後に一人ひとりに合わせたセルフケア、ストレッチをお伝えしています!身体の不調でお悩みの方、ぜひ一度当院にお越しください♪
スタッフ一同お待ちしております!

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【公式アカウント】
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