枕の高さ大丈夫?(2024年11月27日 13時00分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!女性専門整体COLZAの渡部です☆

寒くなり布団の中がとても気持ちがいいですね(o^^o)
朝はストレッチをすると交換神経が働き身体が起き始めますので、朝のストレッチをしていきましょう!

さて、皆様は枕の高さを気にしたことはありますか?
枕の高さが合っていない状態だと、疲れが取れないどころか多くの問題を引き起こします( ; ; )

▽枕が高すぎる場合
枕が高すぎる場合、睡眠中に背中が布団から浮いて、肩の筋肉が緊張した状態になり、頭痛や肩こりの原因になる可能性があります。
また、高い枕に寝ようとすると体勢的に息苦しくなり、いびきや無呼吸症候群が起こりやすくなります。

▽枕が低すぎる/枕なしの場合
枕が低すぎる場合/枕なしで寝ている場合、寝るときに頭の位置が心臓より低くなるので、血流が滞りやすくなります。その結果、寝つきの悪さや顔のむくみの原因になる可能性があります。
また、首とマットレスのすき間があいた状態だと、相当な負担が首にかかり、頭痛や肩こり、首凝りになる可能性が高くなります。起きた時に「頭が痛い」「首が痛い」と感じたりしているようであれば、枕が低すぎるのが原因かもしれません。
寝ているときに、頭の下に手を入れた姿勢になったりしていませんか?それは、無意識のうちに快適な体勢を取ろうと、枕の低さを補おうとしているからです。枕が低い場合は、バスタオルなどで高くしてみることで、改善する場合がありますので試してみてくださいね!

当院ではお客様一人ひとりのお悩みを聞き、最適な施術をご提供させて頂いております!
お身体でお悩みのことがありましたお気軽にご相談くださいね(o^^o)
スタッフ一同お待ちしております♪

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