バナナがもたらす栄養効果とは!!?(2024年12月23日 16時27分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!
女性専門整体COLZAの金久です!(*^^*)

よくアスリートが試合前にバナナを食べるという話を耳にしますが、バナナにはどんな効果があるかご存知でしょうか?

実は、バナナは色によって栄養効果も変化していきます!!


1【黄色バナナ】
→疲労回復、美容効果バツグン!

黄色いバナナは抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富なので、アンチエイジングや美容効果にも優れています!
激しい運動の後や食欲がないときの栄養補給にも◎


2【青色バナナ】
→腸内環境を整える!便秘の方にオススメ!

もともと食物繊維が豊富なバナナですが、青いバナナは食物繊維と同じ働きをする難消化性デンプンが多く含まれています。
ダイエットや便秘解消に効果的だそうです!

3【茶色バナナ】
→免疫力UP、胃潰瘍抑制効果

熟してくるにつれて茶色いポツポツがでてくるのが「茶色バナナ」

この茶色いポツポツがシュガースポットと呼ばれていて、免疫力を高める作用があるようです!

また、シュガースポットは胃粘膜を酸から守ってくれる働きがあるとも言われており、ストレスが多い方や胃に負担がかかる食事になりがちな方には茶色バナナがおすすめだそうです◎

また、バナナは牛乳と混ぜることで、胃粘膜保護効果がさらに高まるそうです!

バナナは色ごとでそれぞれ効果が違うなんて驚きですよね!

皆さんもぜひバナナを食事に取り入れてみて下さい(^-^)
身体の内側からも綺麗にしていきましょう!

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