湯船にしっかり浸かれていますか?(2024年12月25日 18時10分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!
女性専門整体COLZAの金久です(*^^*)

みなさんは冬のお風呂どうしていますか?
シャワーだけで済ましていませんか?
私はしっかり湯船に浸かって身体を温めるようにしています!

お風呂に入る際は、
ゆっくりと時間をかけて入浴することがポイントです!!
特に、この寒い季節はシャワーだけで済ませてしまうと身体が逆に冷えてしまうので、筋肉も硬くなり痛みも出やすくなってしまいます。

お風呂で血行を促す事により、身体のむくみが解消され余分な老廃物が排出されやすくなるため、小顔や美脚など美容効果も期待できます!

入浴には自律神経を整えて安眠をもたらす効果もございます!
そしてしっかりと睡眠を取ることにより、代謝に必要なホルモンが分泌されて、美肌やダイエット効果ももたらしてくれます!

お風呂の最適な温度として、40℃~42℃くらいがベストと言われています!

お風呂から出た後は、水分補給もしっかりと!!!
保温の時間を作ることで、体の免疫力も高まります!

シャワーだけで済ましてしまっている方も毎日の入浴を意識するだけで身体の調子も変わります!
湯船に浸かって体の芯から温めるようにしましょう!

そして整体で歪みを整え、身体の不調を根本から改善していきましょう(^_^)

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