残暑を元気に乗り越えるコツ♪(2026年08月27日 00時00分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!
女性専門整体COLZAです♪

お盆を過ぎても暑さが続く時期は、夏の疲れが出やすく、自律神経も乱れがちです。体調を崩さないために、次のポイントを意識してみましょう。

・こまめな水分補給(水だけでなく、汗をかいた日は塩分も適度に)
・たんぱく質をしっかり摂る(肉・魚・卵・大豆製品で疲労回復)
・旬の野菜を取り入れる(きゅうり・トマト・なすなどでビタミン補給)
・軽い運動やストレッチで血流を促す
・ぬるめのお風呂に浸かる(38～40℃で10～15分がおすすめ)
・睡眠時間をしっかり確保して疲れをリセット

夏の疲れをそのままにすると、肩こり・腰痛・頭痛・だるさなどの不調につながtたり、
免疫力も低下して体調を崩しやすくなることも。

身体のメンテナンスを取り入れながら、残暑を元気に乗り切りましょう!