アクティブレストって知っていますか?(2024年10月05日 16時48分) ボディメンテナンス鵜沼整骨院・整体院

みなさん、こんにちは!
ボディメンテナンス鵜沼整体院の古田です!

みなさんは『アクティブレスト』という言葉を聞いたことはございますか?

アクティブレストとは日本語で『積極的休養』と呼ばれ、身体を動かすことで疲労回復を促すことをいいます。

どういったことかと言いますとウォーキングやストレッチ、体操や軽いジョギングといった軽めの運動を行うことで血流を改善させて疲労や不調をいち早く治してくれることをいいます。ブログ画像
「今日は休日だから家でゴロゴロして身体を休めることにします」といった休養ではなかなか疲労感がなくならないようなことはございませんか?

そういった方は是非一度お試しください!

身体を動かすことで、血流改善、筋肉を柔らかくする、ストレス軽減といった様々な良い影響が現れてきます。

運動の翌日、疲労で身体がダルいといったことがない程度の運動強度でかまいません!

翌日の仕事や勉強がはかどるよう、効率の良い休養日を過ごしましょう☆

それでもなかなか疲れや不調が改善しないという方は是非一度ボディメンテナンス鵜沼までお越し下さい☆

スタッフ一同、お待ちしております☆

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