体内酵素の働きって何?(2024年10月06日 15時59分) ボディメンテナンス鵜沼整骨院・整体院

こんにちは!
ボディメンテナンス鵜沼の丸山です

皆さんは体内酵素って知っていますか?
体の中には”酵素”と呼ばれるものがあり、それらは生命維持活動においてとても重要な働きをしています。酵素は食物を消化分解するほか、呼吸、運動、思考、そして自然治癒力までも左右する、とても重要な働きを担っています。

酵素は体の中で作られ、消化酵素と代謝酵素の2種類があります。

消化酵素とは・・・
食べ物を体内で消化して、必要な栄養素をとりこむために必要な酵素です。 唾液、膵液などの消化液に含まれるほか、腸内微生物も消化酵素を作り出します。

代謝酵素とは・・・
栄養素をもとに身体の各細胞を作り上げたり、呼吸や運動に欠かせない化学反応に関わっています。また、老化を防ぎ、毒素を解毒し、免疫力や自然治癒力にも働くなど、生命に関わる重要な役割を持っています。


そして、酵素は体内生産量に限りがあります。
人が一生の間に作ることができる限られた量の酵素を潜在酵素と呼んでいます。
消化酵素と代謝酵素は同じ一つの潜在酵素から作られます、なので、消化酵素はなるべく食べ物から摂り、体内で作られる酵素はできるだけ代謝酵素として、自然治癒力などのために働けるようにするのが長生きや健康の秘訣といえます。
痩せやすい人と太りやすい人はこの酵素のバランスが悪く、食べ過ぎなどで体内の酵素が消化酵素に多く使われ、代謝酵素の量が減ってしまうと、代謝が悪くなり、運動などしても痩せにくくなってしまいます。特に、夜食など夜の20時以降にドカ食いをしてしまうと、本来睡眠中に活発になる代謝酵素が、消化酵素になってしまうので、注意してください。

体の中で作られる酵素には限りがありますが、それを食べものから補うことはできます。自然界の食物にはすべて消化酵素が含まれていますが、酵素は熱に弱く約42～70℃で破壊されます。つまり、
野菜、果物、肉類、魚介類を加熱して調理すると、その中に含まれる酵素は破壊されてしまうのです。
だからと言って、食物をすべて生で食べるわけにはいきませんので、極力多くの量の酵素を摂れる食品を選んで食事の献立を考えてみるのもよいでしょう。

当院では、完全自然由来の酵素ドリンクを取り扱っています。健康を維持しながら、ダイエットをしたい人は必見なので、気になる方は是非お声掛けください。

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