反り腰とは?(2024年10月06日 16時13分) ボディメンテナンス鵜沼整骨院・整体院

こんにちは!
ボディメンテナンス鵜沼の丸山です

ベッドや布団で仰向けで寝ると、腰と布団の間に隙間ができたり、体重が増えているわけでもないのにぽっこりお腹が気になる人はいませんか?
実はそれ、反り腰が原因かもしれません。聞いたことがある人も多いとは思いますが、なぜそうなってしまうのか知っている人は意外と少ないと思います。
当院に来院する方も自覚がないだけで反り腰になっている人は結構多いです。
腰痛やぽっこりお腹の原因にもなる反り腰についてお話します。

そもそも反り腰とhどんな姿勢なのか。実は、腰が反っているのは骨盤が、前に傾いているのが原因です。骨盤が前に傾くと、上半身も前に傾きます。でも、その状態では常にお辞儀をしているような体勢になってしまうので、背筋が上半身を引っ張り上げて体を起こします。そのため、骨盤が前に傾いた状態のまま体を起こすと、腰が反った状態になってしまい、反り腰になってしまします。

この状態になってしまうと、正常の状態より腰にかかる負担が大きくなってしまいます。デスクワークや立ちっぱなしの仕事だと負荷がかかり続けてしまうため、腰痛の原因になります。
それ以外にも、太ったわけでもないのにぽっこりお腹になる、むくみやすい、などの症状も現れます。

改善方法としては、前傾になっている骨盤を矯正する、固まってしまっている筋肉をほぐす、そして重要なのが腹筋(インナーマッスル)を鍛えることです。骨盤を矯正したり、筋肉をほぐしても支えとなる筋力が低いとまた骨盤が前に倒れてしまい反り腰になってしまいます。

当院では、骨盤矯正と手技の他に、EMSによるトレーニング機器も完備しております。
総合的に、体を整えたい方はぜひお越しください!!

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