自律神経を整えよう(2024年10月06日 16時17分) ボディメンテナンス鵜沼整骨院・整体院

こんにちは!
ボディメンテナンス鵜沼の丸山です

桜も咲き始め春をだんだん感じるようになってきましたね。ただ、最近は朝晩の冷え込みがあり、昼間は暖かい日が続きます。そんなときに起こりやすいのが自律神経の乱れです。

自律神経は文字通り自分の意志でコントロールするものではなく、自動で身体のオンオフをコントロールしてくれるものになります。
自律神経は二種類あり、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は、体を興奮させ活動状態にします。副交感神経は、体をリラックスさせ休ませる状態にします。この自律神経は、極度の疲労やストレス、連続する寒暖差に身体が晒されると、コントロールが乱れ体調を崩してします原因になります。症状としては

・疲れやすい
・眠れない
・首肩こり
・頭痛、めまい、耳鳴り
・イライラなどの症状が出始めます。


セルフケアとしては、軽めの運動、39度くらいのお風呂に15分ほど入浴するなどがあり、他にもマッサージなども効果的です。当院では、自律神経に効果的な全身通電の機器も完備してありますので、気になる方はぜひスタッフまでお声かけ下さい。

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