寝違えって何?(2024年10月06日 16時55分) ボディメンテナンス鵜沼整骨院・整体院

こんにちは!
ボディメンテナンス鵜沼の丸山です

誰もが一度は寝違えたことがあると思います。
軽症から重症まで様々ですが正しい対処法はご存じでしょうか?
自己流で対処してしまうとかえって悪化してしまうことも多いので正しい知識と対処法を知っておきましょう

一般的に寝違えと言われる症状は、首周辺の筋肉の軽度な肉離れが起こった状態です。
肉離れと聞くと、太ももやふくらはぎを痛めて大ケガになるというイメージが多いと思いますが、重症度によって症状は様々です。その中で寝違えは、筋肉の繊維に軽度のダメージを負った状態です。


寝違えの原因は、睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かしたことによる筋肉の痛みです。つまり寝違えは、寝ているときに起こるものではなく、睡眠中に原因が作られ、寝違えの炎症が発生するのは起床時になります。

痛めた直後は炎症が起こっているので、無理に動かさず、まずは安静にして消炎鎮痛剤入りのシップをはってください。
その後痛みがやわらいできたら、血流を良くして回復を促しましょう。痛みが出ない程度のマッサージなども効果的です。

当院では、寝違えの治療も得意としていますので、朝起きて痛みが出た時はすぐにご相談ください

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