頭の重さ知っていますか?(2025年08月11日 09時58分) ボディメンテナンス鵜沼整骨院・整体院

おはようごさいます!
ボディメンテナンス鵜沼です。

皆さん、人の頭の重さは、5～6キロあるって知っていましたか～?
そんな重たい頭を支えているのが首と肩です!!!
頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため
肩こりを起こしやすいと言われています。
私たちが日常生活で自覚している症状の中で肩こりは、上位にでてくるそうです。

たかが肩こりと思っている方もたくさんいるかもしれませんがこりが痛みに変わり
なにをするにもつらいといった状態になるのは大変です!!!

「肩こり」といっても人によって様々だと思います!
特に一番多いのが「同じ姿勢」「眼性疲労」「運動不足」「ストレス」が多い原因と言われています。

パソコンやスマホ作業が多いと「同じ姿勢」「眼精疲労」に繋がりますよね!
〇予防対策〇
「同じ姿勢」を続けないように首や肩をこまめに動かしてほぐしてあげましょう!

「眼精疲労」1～2分間目を閉じて休ませてあげてください。そのとき、指先でこめかみあたりを優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的だそうです。

「運動不足」運動は、血流を改善させる効果があります。運動を継続することで全身の血流を改善してくれるそうです。散歩やウォーキングなど軽めの運動がおすすめです!
「ストレス」による肩こりの解消にも運動は効果的です。気分転換にもなりますよね!
もし予防、対策してもつらいと感じたら当院へご相談ください(^^)/