猫背は小学生の時から始まっている(2024年09月10日 09時00分) 整体サロン 美QOL

猫背は骨盤の傾きと肩甲骨の開きでよって起こります

一枚目イラストのように骨盤が後ろ傾斜になるほど背骨が丸まり
首が前に倒れていくストレートネックとセットです、なぜ首が前に倒れていくのかと言うと一般的にはスマホをのぞき込む姿勢から来ると言われます

それともう一つは学生の頃からランドセルやリュックのように
背中に背負う姿勢からきています
二枚目のイラストのように後ろにある重い物のバランスを取るために一枚目のような姿勢になるのがお分かりになると思います。

学生の時から肩こりがある姿勢が悪いと言われてきた方の原因はここにあります

そんなこと言ってもいまさら直らないと仰らないでください
大丈夫です、直ります!!

最初に言ったように猫背は骨の歪みからきていますが
その骨を支えているのは筋肉
特にインナーマッスルという身体の中心にあり姿勢維持に働く筋肉です。

この筋肉はお尻や胸の大きな筋肉と違い小さく目立たない筋肉で鍛えづらいです

というのも鍛えるのに関節の向きや意識する箇所があり
それらを踏まえて行わないと大きな筋肉が代わり働いてしまい
下手をすると却って身体を痛めてしまいます。

インナーマッスルの腸腰筋を鍛えるためにYouTubeをみながら足上げトレーニングしたら腰を痛めたという経験はありませんか?
足がたくましくなったり膝が痛くなったことは?

話を猫背に戻します
猫背の原因はイラストのように骨盤が後ろに傾斜して肩甲骨が開いてしまうことです
その直し方は実際に体験していただければと思います

千種区の覚王山にあります整体トレーニングサロン美QOLで
インナートレーニングでの猫背・巻き肩改善を行っております。
体験会は千種区と昭和区の方でしたら4000円で承っております。


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