猫背はマッサージでは治らず インナーが肝心(2024年09月13日 09時00分) 整体サロン 美QOL

近年、デジタルデバイスの普及が進み、私たちの生活様式に大きな影響を与えています。
特に長時間にわたるデスクワークやスマートフォンの使用は猫背の主な原因となっています。
猫背は見た目だけでなく、肩こり、腰痛、そして呼吸機能の低下といった健康問題を引き起こすことが広く知られています。

猫背を改善するためには柔軟性を高めることが重要です。
特に、肩や背中、胸の筋肉が硬くなっていると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
そこでインナートレーニングを取り入れることで、柔軟性を向上させ、猫背解消に役立てることができます。

具体的には肩甲骨を下に引く動きを身体に身につけさせるトレーニングです
トレーニングというと筋肉を強くする硬くするというイメージをお持ちの方もみえられるかもしれませんが
インナートレーニングは筋肉の伸び縮みを10→20→30...→100という具合に調整することに優れています。

猫背や巻き肩の方は日頃から肩をすくめて凝りやすい姿勢をしているために
肩甲骨を下げようと思っても上手く下げられないことが多くあります。
ここが家で自分でやろうとしてもぶつかってしまう壁になり
改善しているつもりが、より肩をすくめて凝らせてしまう

そうならないように初期ステップはトレーナーを使ってください
ジムを選ぶ時はインナーマッスルのことを詳しく知っているトレーナーさんに聞くとよいでしょう
腸腰筋(ちょうようきん) 菱形筋(りょうけいきん) 内転筋(ないてんきん)
これらの筋肉の名前を出して聞いてあなたの身体にあった方法を教えてくださる方ならなお良いと思います。

美QOLではインナートレーニングのマスタークラストレーナーが在籍しており
猫背を直すだけにとどまらず身体全体の姿勢バランスを調整して
10年時間を巻き戻すことをコンセプトに活動しております。

体験は5000円から随時承っています。
千種区と昭和区の方は4000円でトレーニングさせていただいておりますので
ぜひご利用くださいませ。

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