呼吸と姿勢とインナートレーニング(2024年09月14日 09時00分) 整体サロン 美QOL

姿勢は私たちの健康状態に大きく影響を与えます。
悪い姿勢が続くと筋肉や関節に負担がかかり様々な痛みや障害を引き起こすことがあります。


例えばデスクワークが多い現代人は、長時間同じ姿勢でいることが多く、肩こりや腰痛に悩まされることが少なくありません。
このような状況では、まず姿勢を見直すことが大切です。具体的には肩甲骨を下げて肩をリラックスさせることが基本的なポイントとなります。
正しい姿勢を維持することで肩と首の位置関係が整い、それに伴って筋肉の緊張も緩和されます。
結果として血行が良くなり、全身のエネルギーが活性化されるのです。姿勢を改善することは、健康への第一歩であると言えるでしょう。


次に呼吸法について考えてみましょう。
呼吸は生命活動を支える基本的なプロセスであり、身体の機能にも直接的な影響を与えます。
不適切な呼吸は、体内の酸素供給を滞らせ基礎代謝を低下させる原因となります。
またストレスや緊張が高まると、呼吸が浅くなりがちです。
このような状態では姿勢が崩れやすくなります。
そこで必要になってくるのが胸まわりの筋肉のストレッチです。
猫背・巻き肩になっていると胸の小胸筋が硬くなり、肩甲骨の位置が前のめりになり肺を圧迫します。


また腹式呼吸を取り入れることで横隔膜の働きが活性化され、深い呼吸が可能になります。
これにより体全体に酸素が行き渡り、リラックス効果を得られます。

呼吸法を身近に感じることが、姿勢改善と一緒に健康を促進するための鍵となっているのです。


美QOLでは猫背・巻き肩の姿勢矯正を行っております。
ただマッサージするだけでは姿勢は直りません。
使われていない筋肉を使えるようにするインナートレーニングと施術を合わせて
姿勢を作り 10年時間を巻き戻すことをコンセプトに覚王山でサロンを開いています。

千種区と昭和区の方は4,000円で体験いただけます。

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