運動習慣を身に付ける方法と工夫(2024年09月25日 08時10分) 整体サロン美QOLブログ

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投稿日:: 2024/09/25 08:10

運動習慣を身に付ける方法と工夫

運動習慣をつけなきゃいけないと思う時は誰しもあると思います

けど決意して三日で筋肉痛が来て動けなくなったり
たまたま雨が降ってその日はお休みにしたら次の日から行きたくなくなったり
習慣化するのは難しいものと思われています。

自分もトレーナーという仕事上
運動習慣はありますが好きでやっている時もあれば
やらなきゃという義務感でやっている時もあります、人間ですもの(笑)

始めて間もない時の続けるコツはAmazonプライムやネットフリックスなどのコンテンツを
ジムの有酸素運動中のみ観るルールを作るといいです。

先が気になるけど運動しないと観れない
コンテンツを人質にとるわけですね。

運動強度も最初から走るのではなく
大股で歩くことから始めてコンテンツの前半パート分だけ
体力ついてきたら前後半両方とものように伸ばしていきます。

運動は美容のためにも健康のためにもいいものである
これは異論が挙がることはないと思いますが
続けるには人の弱さを克服する必要があります
そのための工夫が少しあると楽しく克服できますので
ご自分にあった工夫を見つけてみてください。