「なんだか肩が重い…」そのサイン、見逃していませんか?新川崎にお住いで忙しい女性のための軽やかケア(2026年01月14日 18時47分) うたり接骨院

「朝起きた時から、なんだか肩に何かが乗っているような重さを感じる…」 「夕方になると、肩がズーンと重くて家事も仕事もはかどらない」

そんな風に感じていませんか? 30代〜50代は、仕事に家事に育児にと、自分のことは後回しになりがちな世代です。「肩こり」というほどではなくても、この**「肩の重さ」**を放っておくと、心まで重くなってしまいますよね。

肩の重さの正体は?
私たちが感じる「肩の重さ」の多くは、同じ姿勢が続くことによる血行不良や、無意識のうちに入っている「力み」が原因です。

スマホやパソコンをじっと見つめる時間

家事で前かがみになる姿勢

寒さで無意識に肩をすくめてしまうクセ

これらが積み重なると、肩の筋肉は休まる暇がなく、常にパンパンに張った状態になってしまいます。

少しでも「楽」になるために
「今すぐこの重さをなんとかしたい!」という時に、ご自宅や職場で試してほしい簡単なリフレッシュ法をご紹介します。

「肩の上げ下げ」リセット 息を吸いながら肩を耳に近づけるようにギュッと上げ、吐きながら一気に「ストン」と脱力します。これを3回繰り返すだけで、肩の力が抜けやすくなります。

肩甲骨を寄せる意識 背中側で左右の肩甲骨を中央に寄せるように意識して、胸を開いてみてください。深い呼吸が入りやすくなり、重さが和らぎます。

うたり接骨院からのメッセージ
自分では気づかないうちに、体は「もう限界!」とサインを出していることがあります。「ただの肩の重さだから…」と我慢せず、たまにはプロの手を借りて、頑張っている自分をメンテナンスしてあげませんか?

当院では、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた丁寧な施術で、重くなった肩を軽やかにするお手伝いをしています。

「明日からまた頑張ろう」と思えるような、スッキリとした感覚をぜひ体感しに来てください。