水分補給【栄ヘッドスパアリエス】(2025年07月06日 17時28分) 栄ドライヘッドスパ専門店アリエス

☆皆さん
栄ドライヘッドスパ専門店アリエスです☆


寒い季節になりましたね!
私はいつも仕事に行くときに、600mlの水が入ったペットボトルを買って持っていくのですが、出勤終わりまで飲み切ることができません^^;
寒いと水分補給を疎かにしてしまいますよね。

でも冬は温度が低く乾燥しているため、水分補給を心がけることが大切です。
冬の水分補給のポイントを以下にまとめますね!

・1日に1.5～2Lの水を、150～200mlを1日8～10回に分けて飲む。一気に飲むと身体に吸収されずに排出してしまったり、腎臓にダメージを与えかねません。

・温めた水である白湯を摂る。

・加湿器などで温度を50～60%に保つ。

・洗濯物や濡らしたタオルを室内に干す。

・定期的に窓を開け、換気をする。

お肌の乾燥やウィルスの蔓延などを防ぐためにも水分は大切ですね。
みなさんが健康に冬を過ごせますように☆

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