【姿勢で人生が変わる?】今日から始める簡単習慣5選(2025年06月21日 11時45分) ぜんた整骨院

こんにちは!
健康や美容に関心のある皆さん、最近「姿勢」気にしていますか?

スマホやパソコンを長時間使う生活が当たり前になった現代。知らず知らずのうちに猫背や反り腰など、悪い姿勢が習慣化している人も多いはず。

でも実は、姿勢を改善するだけでこんなメリットがあるんです
・見た目が良くなる
姿勢が良いと自信に満ちた印象を与えることができます。美しさや若々しさもアップ!

・肩こり・腰痛の軽減
正しい姿勢は身体への負担を減らし、慢性的な痛みの予防・改善に。

・集中力・呼吸力アップ
呼吸が深くなり、脳への酸素供給が増加。集中力やパフォーマンスの向上にも◎

・代謝アップ・ダイエット効果も?
姿勢を正すことで筋肉を自然と使い、基礎代謝アップにもつながります。

今日からできる!姿勢改善の習慣5選
1. 毎朝の「姿勢チェック」
鏡の前で耳・肩・腰・くるぶしが一直線になっているか確認しましょう。

2. スマホは“目の高さ”で見る
スマホを見るときは顔を下げず、目の高さに合わせるだけで首・肩への負担が軽減!

3. 椅子に深く腰かける
座るときは浅く腰かけず、お尻を背もたれにしっかりつけることで骨盤が立ち、正しい姿勢が保てます。

4. 1時間に1回立ち上がる
座りっぱなしはNG!タイマーをかけて、軽いストレッチや歩行を取り入れましょう。

5. 寝る前ストレッチでリセット
猫背になりがちな一日をリセットするために、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす体操を取り入れてみて。

姿勢改善は“意識”から始まる
日常の中で「ちょっと意識する」だけで、体も心も少しずつ変わっていきます。
「なんだか最近疲れやすい…」「姿勢が悪いかも?」と感じているなら、ぜひ今日から試してみてくださいね。

姿勢改善は難しくないです。
やる事をやりさせすれば必ず良くなります!
姿勢にお悩みの方はお問い合わせください。
お客様のお悩みに沿った施術をしていきますので、気になることは何でもご相談いただければと思います。

気になった方は姿勢改善お試しください!

では!

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