骨盤ちゃん キテミテマツド店のブログ
- 投稿日:
- 2025/03/21 12:33
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睡眠の質を上げる
骨盤矯正で睡眠の質を上げ、不眠を改善してぐっすり快眠を目指しましょう!
骨盤は体の土台であり、歪みは全身のバランスを崩し、睡眠にも悪影響を与えます。
骨盤の歪みが睡眠に与える影響
・血行不良: 骨盤の歪みは血流を悪化させ、体の冷えや筋肉の緊張を引き起こし、寝つきを悪くしたり、眠りを浅くしたりします。
・自律神経の乱れ: 骨盤周辺には自律神経が集中しており、歪みによって自律神経のバランスが崩れると、睡眠リズムが乱れ、不眠の原因となります。
・姿勢の悪化: 骨盤の歪みは姿勢を悪くし、睡眠中に体に負担がかかり、睡眠の質を低下させます。
骨盤矯正による睡眠改善の効果
・血行促進: 骨盤矯正により血流が改善されると、体が温まり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスして眠りやすくなります。
・自律神経の調整: 骨盤の歪みを整えることで、自律神経のバランスが整い、睡眠リズムが安定し、質の高い睡眠を得られるようになります。
・姿勢改善: 骨盤矯正によって姿勢が改善されると、睡眠中の体の負担が軽減され、深い眠りにつきやすくなります。
骨盤矯正と合わせて、以下の点にも注意することで、より効果的に睡眠の質を高めることができますよ!
・規則正しい生活習慣
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・寝る前のスマホやパソコンの使用を控える
・寝る前に軽いストレッチや深呼吸をする
【骨盤ちゃん】では、
日々のお悩み解決に向けて、
お客様一人一人に合った施術を心がけております。
ぜひ骨盤ちゃんに
お悩み相談しにきてみませんか?
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新井春佳 アライ ハルカ