【尿漏れ・ぽっこりお腹改善!】骨盤底筋トレーニングの効果とは?(2025年04月07日 10時55分) 骨盤ちゃん キテミテマツド店

皆さん、こんにちは!
骨盤矯正専門サロン「骨盤ちゃん」です♪

今回は、尿漏れやぽっこりお腹に悩む方必見の「骨盤底筋トレーニング」についてご紹介します!

●骨盤底筋って?
骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群のこと。
子宮や膀胱、直腸などの内臓を支える役割を担っている、人間にとって大事な筋肉のひとつです。

●骨盤底筋の衰えによる悪影響
・尿漏れ
・ぽっこりお腹
・便秘
・生理痛
・冷え性
これらの症状は、骨盤底筋の衰えによって引き起こされる可能性があります。

●骨盤底筋基本トレーニングで改善!
自宅でできる簡単トレーニングをご紹介!

①仰向けになり、膝を立てて肩幅に開きます。
②膣、尿道、肛門をキュッと締め、5秒キープします。
③力を抜いてリラックスします。
④10回繰り返します。

骨盤底筋トレーニングは、尿漏れやぽっこりお腹だけでなく、
女性特有の悩みを改善する効果も期待できますよ!

「でもホームケアは続かない…」という方もいらっしゃるかと思います。
そんな方は…↓

●骨盤ちゃんの骨盤矯正!!
骨盤ちゃんでは、
整体、エステ、ストレッチ、エクササイズの4つを組み合わせた独自の施術で、骨盤底筋にアプローチ。
スタッフが一人ひとりの状態に合わせて、最適なトレーニング方法や施術を行います!

骨盤ちゃんでは、体験カウンセリングも実施中!
お気軽にご相談くださいね♪

骨盤ちゃんで骨盤底筋を鍛え、快適な毎日を送りましょう!

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