寝るだけ簡単! 骨盤枕で歪みをリセット! 不調改善&スタイルアップ(2025年04月11日 10時58分) 骨盤ちゃん キテミテマツド店

骨盤枕は、仰向けに寝るだけで骨盤の歪みを整え、長年の悩みである体の不調やスタイル崩れをサポートしてくれる手軽なアイテムです。
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「腰や肩が 痛む」
「下腹部が気になる…」
そんなお悩みをお持ちの方に向けたアイテムになっています。

骨盤枕で期待できる嬉しい効果
骨盤は体の土台。
その歪みが改善されることで、
以下のような効果が期待できます。
姿勢改善・腰痛・肩こり緩和: 骨盤周りの筋肉がほぐれ、正しい位置へ導かれることで、姿勢が良くなり、慢性的な腰痛や肩こりの軽減に繋がります。
デスクワークが多い方にもおすすめです。

スッキリボディライン: 骨盤が整うと、内臓が正しい位置に戻りやすくなり、ポッコリお腹の改善やヒップアップ効果が期待できます。
ダイエットを頑張っている方のサポートにも!

便秘解消サポート: 骨盤の歪みが原因で滞っていた内臓機能が活発になり、便秘の解消を助ける可能性があります。

冷え・むくみ軽減: 血行やリンパの流れが促進され、手足の冷えやむくみの改善が期待できます。特に女性に嬉しい効果です。

【自宅で、今日からできる!骨盤枕】

骨盤枕の使い方
準備するもの: 硬めのバスタオル

10から15cm程度の厚みに、バスタオルを丸めます!

基本姿勢: 仰向けになり、膝を立ててリラックスします。

枕の位置: お尻の下、骨盤の中心部分に骨盤枕を当てます。仙骨に当てるイメージです。

リラックスタイム: そのままの姿勢で5分程度キープ。慣れてきたら10分程度まで伸ばしましょう。無理のない範囲で行うことが大切ですよ!


使用する上での注意点
腰に強い痛みがある場合や、妊娠中の方は控えてください。
使用中に痛みや不快感を感じたら、すぐに使用を中止してください。


効果を焦らず、毎日続けることが大切です。
骨盤枕は、忙しい毎日の中でも手軽にできるセルフケア。
ぜひ日々の習慣に取り入れて、体の変化を実感してみてくださいね!



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