骨盤ちゃん キテミテマツド店のブログ
- 投稿日:
- 2025/04/26 14:43
- 0
- いいね！
妊娠中の骨盤ケアで快適なマタニティライフを!
妊娠中の骨盤ケアで快適なマタニティライフを!
妊娠中は、ホルモンバランスの変化により骨盤を支える靭帯が緩み、骨盤が不安定になりがちです。
これは、赤ちゃんの成長スペース確保と出産準備のための自然な変化ですが、腰痛、恥骨痛、股関節痛といったトラブルの原因になることも、、、。
姿勢が悪くなったり、お腹が大きくなることによる重心の変化も、骨盤への負担を増大させてしまいます。
骨盤の歪みは、出産時のトラブルにも繋がりかねません。
赤ちゃんの通り道が狭くなったり、分娩時間が長引く可能性も指摘されています。
だからこそ、妊娠中から意識的に骨盤ケアを行うことが、快適なマタニティライフとスムーズな出産への鍵となります。
日常に取り入れやすい骨盤ケア
妊娠中でも無理なくできる骨盤ケアを、毎日の生活に取り入れてみましょう!
正しい姿勢の意識: 立っている時も座っている時も、背筋を伸ばし、骨盤を立てるイメージで過ごしましょう。猫背にならないように注意が必要です。
穏やかな運動: ウォーキングやマタニティヨガは、骨盤周りの筋肉を優しく鍛え、血行を促進します。
体調に合わせて無理のない範囲で行いましょう。
骨盤ベルトの検討: 医師に相談の上、必要に応じて骨盤ベルトを使用することで、骨盤を安定させ、痛みの軽減に繋がる場合があります。
温めケア: 入浴や足湯で体を温めることは、骨盤周りの筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果をもたらします。
負担軽減: 長時間同じ体勢を避け、重い物を持つなど骨盤に負担のかかる動作は控えるといいです。
これらのケアを続けることで、妊娠中の骨盤の不安定さを軽減し、腰痛などの不快な症状を予防できます。また、出産に向けて骨盤を整えることは、スムーズな分娩をサポートしてくれますよ!
骨盤ちゃんでは産後ママ向けメニューもありますので、ぜひ一度遊びに来てください!
#骨盤ちゃん#美容骨盤矯正#妊娠 #マタニティ #骨盤ケア #妊婦 #プレママ #マタニティライフ #腰痛 #恥骨痛 #出産準備 #快適な妊娠生活
- 4000円 （120分）
-
このコースで
空席確認
- 4000円 （120分）
-
このコースで
空席確認
- 4000円 （120分）
-
このコースで
空席確認
- 4000円 （120分）
-
このコースで
空席確認
- 4000円 （120分）
-
このコースで
空席確認
- 4000円 （120分）
-
このコースで
空席確認
エステティシャン
若菜あかり ワカナアカリ