旬な食べ物で美肌を叶える(2025年02月28日 15時21分) シミシワ専科salonレッドラナ

みなさんこんにちは♪
エステティシャンのhitomiです

皆さんは普段旬な物を口にしていますか⁇
旬な食べ物を摂取する事でお肌も体も健康を維持できます
本日は今旬な食べ物【小松菜】の美肌効果を紹介します✨

小松菜の主な栄養素は
カルシウム、カリウム、βカロテン、鉄、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、プロテン、食物繊維です
この中でもβカロテン、ビタミンCには非常に強い抗酸化作用があると言われています。
人間は何もしていなくても酸化していってしまうのですが、それを防いでくれる役割!つまりは老化を遅らせてくれたり、がん予防や生活習慣病を予防してくれたりと私たち人間にとって大切な栄養素がたっぷり入っています。

他にも小松菜にはこんな効果もあります▶︎
便通が良くなる
むくみ解消
貧血予防
皮膚の代謝up
免疫力up
肌のハリツヤ
シミ、そばかすの防止
などなどお肌にも体にもうれしい事ばかり!!

食事から美肌のためにできる事を心がけて
体内、体外の双方からアプローチすることが本当の意味での健康だと思います✨

どんなにスキンケアやエステで時間を割いても
日々の食事でシミやシワの原因を排除できていないと
結果も出にくくなってしまいます( ; ; )

若々しく長く体もお肌も健康でいるためには
食事にも気を遣って体づくりをしていくことが大切です!
皆さんもこの機会に食事、日常生活を見直してみてください^^