コーヒーによる肌への影響(2025年03月11日 12時31分) シミシワ専科salonレッドラナ

みなさまこんにちは♪
本日もご覧いただきありがとうございます‼︎

突然ですが、コーヒーは肌に良くない
などと耳にした事ありますか⁇
実はコーヒーは肌に良い成分がたくさん入ってるんです!
代表的なのは【ポリフェノール】です!
聞いたことある人も多いと思いますが
このポリフェノールには抗酸化作用が期待できエイジングの効果があると言われています✨
その他にもクロロゲン酸には、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力を保つ作用もあると言われてるのです

1つ気になるとすれば【カフェイン】です
良くないんじゃないの⁇と思われている方もいらっしゃると思います!
ですが取りすぎなければ【カフェイン】も抗酸化作用が期待できるので適度に摂取することが重要です!
健康な成人は最大400 mg/日(コーヒーをマグカップ(237 ml入り)で約3杯)までであれば摂取して問題ないとされています!
妊娠中や授乳中の方は最大300mg/日(マグカップ2杯まで)であれば特に問題はありません。

コーヒーにはこのほかにもターンオーバーの促進、代謝UPと、ホットを飲む方には冷えから守りむくみの解消にも繋がります!
砂糖など甘いものは血糖値や動脈硬化などのリスクがupする事もあるので、できればブラックや豆乳、オーツミルクなどを使って飲むことをオススメします!!


肌、健康のためにも是非参考にしてみてください^^