睡眠不足は肌の不調へ(2025年04月09日 20時19分) シミシワ専科salonレッドラナ

こんにちは♪
エステティシャンのhitomiです☺︎

今日は睡眠と肌の関係についてご説明していきます‼︎
私自身睡眠時間が長く1日9時間くらいは寝ているのですが、皆さんはどれくらい睡眠時間を取れていますか⁇
お子様がいたり仕事の帰りが遅かったり、
中々睡眠取れていないと言う方も多いと思います( ; ; )

睡眠が足りていないと疲れが取れにくくなり
積み重なった疲れが顔に出てしまうなんて事もあると思います
疲れたお顔は見た目年齢をグッと下げてしまいます。

そしてお肌の状態も悪くさせてしまうのです!
お肌は寝ている時に修復、再生をしているので睡眠時間が足りていなかったり、寝る時間が遅いとお肌の修復が追いつかずトラブルを引き起こしてしまいます。

理想的な睡眠時間は8時間とされていますが
寝に入る時間も重要だと私は思っています!
遅くても11時には寝て頂きたいです!!
そうすることによりお肌のハリツヤも維持できるようになり、元気な若々しい印象になってきます!

細胞が活発になり1日に受けたダメージからお肌を守ってくれる睡眠時間は美肌にとって必要不可欠なんです

お時間に追われている方は難しいかもしれないですが
何もしてないけど気づいたら遅くなってしまう、、
なんて方がいたら是非気をつけて生活してみてください☺︎

生活習慣からも美肌のヒントはたくさんあるので
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