冬季うつをご存知ですか?(2024年12月06日 19時15分) 骨盤矯正×ダイエット 痩身&ヒップアップ専門エステPeach

【冬季うつを知っていますか】

日立市にある痩身&ヒップアップ専門エステサロン
Peachの桃尻つかさです!

冬になると、なんだか気分が落ち込みやすくなる…そんな経験はありませんか?
それ、もしかしたら「冬季うつ」かもしれません。
冬季うつは日照時間の短縮による体内リズムの乱れが原因とされ、特に女性に多いと言われています。

症状として、やる気が出ない、眠気が強い、食欲が増して体重が増えるなどがあります。
実は、骨盤の歪みやリンパの滞りも、気分の低下に影響することがあるんです。

当サロンでは、骨盤調整やリンパケアを通じて、心身ともにスッキリとした状態へ導きます。少しでも「冬季うつかも?」と感じたら、身体を整えて冬を明るく乗り切りましょう!

お仕事の都合などでなかなか日に当たるのが難しいと言う方は
栄養で補っていくのも手!
おすすめの栄養は
・ビタミンD
神経伝達の働きを改善。日光に当たる事で生成されますが、日に当たることのできない方は食べ物やサプリで補いましょう!
カツオやシラス、卵、干し椎茸などに多く含まれます。

・タンパク質(アミノ酸)
トリプトファンという必須アミノ酸の一種。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの合成に必要な栄養。
アミノ酸やプロテインを飲むのもおすすめ!
豆腐、納豆などの大豆製品、肉、魚などのタンパク質の多い食品に含まれます。

・ビタミンB6
トリプトファンと結びつく事でセロトニンが作られます!
赤身肉、かつお、まぐろ、牛乳、納豆焼き海苔などに多く含まれます。

冬の気分の不調、諦めずにケアしてみませんか?