肩こりあるあると簡単セルフケア(2025年08月12日 16時25分) リラクゼーション心

肩こり…気づけばいつの間にか溜まっていませんか?
スマホを見て猫背になっていたり、パソコン作業中に無意識で肩をぐるぐる回してしまったり。こうした日常の「肩こりあるある」、心当たりがある方も多いと思います。

実は肩こりの原因は「筋肉のコリ」だけではありません。筋肉を動かす土台である関節の動きが悪くなることでも、肩や首の重さやだるさは起こります。特に肩甲骨の動きが硬くなると、血流が滞り、疲れが取れにくい状態に。国家資格を持つ整体師として、こういった体の構造や原因を知ったうえでのケアはとても大切だと感じています。

今日は、そんな肩こり対策として「肩甲骨を大きく動かす」30秒の簡単セルフケアをご紹介します。立ったまま両腕を大きく回し、深呼吸しながら肩甲骨を意識的に動かしてみましょう。筋肉と関節が同時にほぐれ、血流が促されます。

ちょっとしたケアでも日々の積み重ねで、肩や首が軽くなります。もちろん、しつこいコリや疲れはプロの施術でしっかりほぐすこともおすすめです。肩こり知らずの快適な毎日を、一緒に作っていきましょう。


#肩こりあるある #肩こり解消 #肩甲骨はがし #首こり解消 #整体師 #国家資格 #名古屋整体 #ボディケア #肩こり改善 #猫背改善 #名古屋整体#名古屋リラクゼーション#名古屋ヘッドスパ#名古屋マッサージ#名古屋ボディケア#名古屋肩こり改善#名古屋腰痛ケア