考えすぎて疲れやすい日に“思考の巡り”を整える方法(2025年11月29日 10時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

一日が慌ただしく過ぎていく時期は、些細なことが気になり、頭の中で考えごとが何度もループしてしまうことがあります。
静かな時間を過ごしていても思考だけが早く動き続け、疲れが抜けにくいと感じる方も多いです。
そうした“思考の巡り”が乱れている状態では、自律神経も緊張しやすく、呼吸が浅くなることでさらに疲労感が強まります。

理由のひとつに、頭皮や側頭部の筋膜の強張りがあります。
筋膜が固くなると脳まわりの巡りが滞り、思考の切り替えがスムーズにいかなくなります。
また、浅い呼吸が続くと脳が休まりにくく、些細な刺激に対して敏感になることもあります。
そのため、考えすぎてしまう日は“呼吸”と“頭の筋膜”を緩めるケアが効果的です。

具体的には、耳のつけ根を軽く指で押し込み、ゆっくり息を吐く動作がおすすめです。
耳まわりは自律神経と関わりが深く、ここをやさしく緩めるだけで呼吸が深まり、思考のスピードが自然と落ち着いていきます。
次に、こめかみを指の腹で優しく円を描くようにゆるめると、頭全体の巡りが整い、思考のまとまりやすさが戻ってきます。
どちらも短時間ででき、生活の中に取り入れやすいケアです。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした筋膜の強張りをていねいに緩め、深い呼吸が戻りやすい状態へ導いていきます。
施術後には「頭が軽くなった」「まとまらなかった考えがすっと整理できた」という声も多くいただいています。
思考の巡りが整うと気持ちにも余白が生まれ、過ごし方そのものが穏やかになります。

考えすぎて疲れを感じる日は、少しだけ立ち止まり、自分の呼吸と頭に優しい時間を作ってみてください。
小さなケアでも続けることで巡りが変わり、気持ちの軽さが戻ってきます。
無理のないペースで整える習慣が、心も体も優しく守ってくれます。

当サロンではご自宅でできるマッサージやエステとの違いをSNSで発信しています。
リラックスのヒントにしていただければ嬉しいです。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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