夕方になると気力が落ちる日の“巡りの整え方”(2025年11月30日 10時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

夕方になると理由もなく気力が下がり、体が重く感じたり、集中力が続かなくなったりする日があります。
一日の疲れが少しずつ積み重なる時間帯でもあり、気温差や乾燥の影響が加わると、自律神経のバランスが揺らぎやすくなります。
この“夕方の落ち込み”は多くの方が感じており、心と体の巡りの低下が背景にあります。

理由として、日中の緊張が抜けないまま長時間過ごすことで、頭皮や首まわりが固まりやすくなる点が挙げられます。
筋膜が強張ると呼吸が浅くなり、酸素がうまく巡らないことでだるさや思考の鈍さが出やすくなります。
また、目の疲れが蓄積する時間帯でもあり、頭の重さを感じやすくなるのが夕方の特徴です。

具体的にできるケアとしては、後頭部の付け根に指を当てて深く息を吐く方法があります。
首まわりの緊張がゆるみ、頭への巡りが戻り、気力の落ち込みが軽くなっていきます。
さらに、側頭部をやさしく押し広げるように触れると、こわばった筋膜が解け、目と頭の疲れがやわらぎます。
仕事の合間や帰宅前にも取り入れやすいケアです。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした夕方特有の疲れにアプローチし、深い呼吸と巡りを取り戻す施術を行っています。
施術後には「視界がクリアになった」「気持ちがスッと軽くなった」という声も多く、夕方のだるさに悩む方にも役立てていただいています。

夕方の落ち込みは、体が「一度ゆるんでいいよ」と教えてくれているサインでもあります。
少しだけ頭と呼吸を整える時間を作ることで気力が戻り、夜の過ごし方も穏やかになります。
無理のないケアを生活に添えて、揺らぎやすい季節を心地よく過ごしてください。

当サロンではご自宅でできるマッサージやエステとの違いをSNSで発信しています。
日々のケアのヒントとしてお役立ていただければ嬉しいです。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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