静かに過ごしているのに疲れを感じる日の理由(2025年12月21日 10時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

日曜日は予定を詰めていないはずなのに、夕方になるとどっと疲れを感じることがあります。
外出もしていないのに頭が重かったり、気持ちが落ち着かなかったり。
その感覚に戸惑い、「休めていない自分が悪いのでは」と感じてしまう方も少なくありません。

しかし、その疲れは怠けや気の緩みではなく、体がようやく緊張をほどき始めたサインであることが多いです。
平日は無意識のうちに気を張り、呼吸も浅くなりがちです。
日曜日に静かな時間が増えることで、その緊張が表に出てきやすくなります。
特に首や後頭部、側頭部に溜まっていた疲れは、何もしない時間ほど強く感じやすくなります。

そんな日に意識してほしいのは、「休むために整える」という考え方です。
まずは椅子に座り、目を閉じてゆっくり呼吸をしてみてください。
鼻から息を吸い、口から長く吐くことを数回繰り返します。
その呼吸に合わせて、こめかみに指を添え、外側へふわっと広げるように触れてみてください。
強く押す必要はなく、触れるだけで十分です。

次に、後頭部の付け根に親指を軽く当て、首の力を抜くように意識します。
ここは一週間分の緊張が溜まりやすい場所で、ゆるむと頭全体が軽く感じられることがあります。
呼吸が深くなるにつれて、気持ちのざわつきも少しずつ落ち着いていきます。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「静かな時間にあらわれる疲れ」にも丁寧に向き合っています。
頭皮と筋膜をやさしくゆるめ、呼吸が自然に深くなることで、施術後には「やっと休めた気がする」と感じる方が多くいらっしゃいます。
何もしていないのに疲れる日こそ、頭から整えることが大切です。

もし今日、理由のない疲れを感じていたら、自分を責めず、体の反応として受け取ってみてください。
整えることで、日曜日の時間は本来の休息へと変わっていきます。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
日常の整え方のヒントとして、ぜひご覧ください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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