気持ちは動いているのに体がついてこない日の整え方(2025年12月22日 10時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

月曜日は「始めなければ」と頭では分かっているのに、体が思うように動かないと感じる日があります。
やることは見えているのに、腰が重く、集中までに時間がかかる。
そんな感覚を抱えながら一日をスタートする方も少なくありません。

この状態は、やる気が足りないわけでも、怠けているわけでもありません。
週末から平日へ切り替わる過程で、体のリズムがまだ追いついていないことが原因のひとつです。
特に首や後頭部、側頭部に残った緊張が、動き出しづらさとして表れやすくなります。

気持ちが先に動いているときほど、呼吸は浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、脳が休まらず、体の感覚も鈍くなってしまいます。
その結果、やろうとしているのに進まないというズレが生まれます。

そんな日に取り入れてほしいのは、「体のペースを先に戻すケア」です。
まず、肩をすくめるように持ち上げ、ストンと力を抜く動きを数回行ってみてください。
そのあと、後頭部の付け根に親指を添え、長く息を吐きながら首の力を抜いていきます。
この動きだけでも、頭の位置が戻り、体が今の時間に合いやすくなります。

次に、こめかみに指を軽く当て、外側へゆっくり広げるように触れてみてください。
思考のスピードが落ち、体の感覚が戻ってくるのを感じやすくなります。
数分あればできるケアなので、出かける前や仕事の合間にも取り入れやすい方法です。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「動き出しづらい月曜日」にも寄り添いながら、頭皮と筋膜を丁寧に整えています。
巡りが戻ることで、体と気持ちのズレが小さくなり、一日の流れが整いやすくなります。

もし今日、体がついてこないと感じたら、自分を責めず、まずは整える時間をつくってみてください。
整ってから動くことで、月曜日の過ごし方はぐっと楽になります。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
日々の整え方のヒントとして、ぜひお役立てください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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