考えごとが増えて頭が休まらない日の向き合い方(2025年12月23日 10時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

火曜日は、週の流れに入り始める一方で、気づかないうちに考えごとが増えやすい日でもあります。
仕事の段取りや先の予定、終わっていないことが頭に浮かび、気持ちが休まらない。
そんな感覚を抱えながら過ごしている方も少なくありません。

考えごとが増えると、体はじっとしていても頭だけが動き続けます。
その状態が続くと、眉間やこめかみ、側頭部に力が入り、呼吸が浅くなりやすくなります。
脳が休めないまま時間が過ぎることで、夕方以降にどっと疲れを感じることもあります。

そんな日に意識してほしいのは、「考えを止める」のではなく「体から静める」ことです。
まず、椅子に座り、背中を軽く伸ばして姿勢を整えてみてください。
次に、鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く呼吸を数回繰り返します。
その呼吸に合わせて、こめかみに指を添え、外側へやさしく広げるように触れてみてください。

次におすすめなのが、耳の後ろから首の付け根にかけて、なで下ろすように触れるケアです。
ここは考えごとが続くと固まりやすい場所で、ゆるむことで頭の中のざわつきが落ち着きやすくなります。
触れる強さは最小限で、呼吸と一緒に行うことがポイントです。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「考えすぎによる疲れ」にも丁寧に向き合っています。
頭皮と筋膜をゆるめ、呼吸が深くなることで、施術後には「頭が静かになった」「安心感が戻った」と感じる方が多くいらっしゃいます。
思考が落ち着くと、同じ状況でも受け取り方が変わってきます。

もし今日、頭の中が忙しいと感じたら、自分を責めず、体を先に休ませてあげてください。
整えることで、考えは自然と静まりやすくなります。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
日常の整え方のヒントとして、ぜひご覧ください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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